我院举办青少年情绪管理讲座，助力构建理性沟通能力

10月15日下午，学院联合常州市同心圆社会工作服务中心举办了一场题为《从情绪激惹到理性回应》的专题讲座，旨在帮助青少年提升情绪管理与矛盾化解能力。讲座由中心主要负责人、国家二级心理咨询师张毅老师主讲，学院学工处副主任韦骊主持，吸引了近300名师生参与。

张毅老师从青少年大脑发育特点入手，指出情绪易波动与控制能力弱是成长阶段的正常现象。她通过真实案例，分析了冲突从言语讥讽到行为失控的升级过程，强调“暂停”与“非暴力沟通”的重要性。张老师带着同学们深入情景，使用模拟“大小雨点”声音、屏息握拳的方式体验激惹情绪控制。另外现场还分享了三大实用工具：5秒暂停法、“我感到”表达法及“冷静伙伴”支持系统，引导青少年从被动反应转向主动选择。

情绪管理不是压抑感受，而是学会理性回应。通过专业引导与社会支持，青少年能够在情绪风暴中找到依靠，逐步成长为情绪稳定、善于沟通的成熟个体。

此次活动为同学们提供了实用的心理支持资源，助力他们在成长路上走得更加从容坚定。

学工处（团委）